BMR/TDEE 基础代谢计算器
算基础代谢率和每日总消耗，支持三种国际公式，减脂、维持、增肌三档热量一步给出。所有健身计划的起点。
热门BMI 身体质量指数计算器
身高体重算胖瘦，支持中国（WS/T）与 WHO 双标准，附理想体重参考和健康建议。30 秒出结果。
1RM 最大重量计算器
按训练重量和次数推算卧推、深蹲、硬拉的最大力量，6 种国际公式，附各训练目标的重量区间。
瘦体重(LBM)计算器
拆解脂肪与肌肉：瘦体重、脂肪量、占比一目了然。没有体脂数据可用 BMI 估算，附基础代谢与蛋白质需求。
体重趋势图
记录体重变化画成趋势曲线，用 7 天平均值判断方向，别被每天一两斤的水分波动骗到。
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